Российские диетологи-нутрициологи Екатерина Матыскина рассказала, как действует лунное молоко для борьбы с бессонницей. По словам эксперта, в блогах часто встречаются рекомендации употреблять «лунное молоко» для улучшения сна.
Популяризаторы напитка утверждают, что он был изобретен древнеиндийской медикой. Состав средства может отличаться в зависимости и от страны, где живет автор рецепта, и его личной предпочтений. В основе отечественных вариантов напитка — теплое молоко, мед и корицу. Белки, которые содержатся в подобной смесе, действительно могут иметь успокаивающее и расслабляющее воздействие, отметила член сообщества «Диетологи России» и Ассоциации нутрицииологов Екатерина Матыскина.
«Основой напитка является теплое молоко. Его белковая составная действительно способна вызвать ощущение, что мы расслабляемся и успокаиваемся», — сказала она. По словам специалиста, растительное молоко также можно использовать для приготовления «лунного», если в нем нет чрезмерного количества углеводов или жиров. Мед — не лучший продукт для средств от бессонницы, поскольку в нём много глюкозы, продолжила она.
«Глюкоза дает прилив энергии. Соответственно, мед для многих людей — это скорее Бодрящая история, нежели Успокаивающая», — уточнила она. Вместо корицы рекомендуется добавить «лунное молоко», мяту, ромашку или пищевый экстракто лаванды. Эти растения сделают напиток более эффектным средством от бессонной ночи.
Она также посоветовала ограничивать употребление «лунного молока» людям, которые страдают сахарным диабетом или аллергией на мед. Она также рекомендовала ограничивать употребление данного напитка людям, которые хотят избавиться от лишнего веса. «Если таких противо
