Эксперт поделилась с россиянами советами, как избежать набора веса после праздничного застолья. О правилах, которых нужно придерживаться, рассказала диетолог, эндокринолог Оксана Михалева в диалоге с «Известиями».
«В идеале еды должно быть не больше, чем норма для семьи. Это могут быть праздничные блюда, но лучше, если они будут не такие жирные. Рекомендуется увеличить долю овощей и фруктов», — посоветовала Оксана Михалева.
Очень важно следить за тем, что вы пьете. Лучше отказаться от слишком калорийных напитков, а также от большого количества алкоголя. Спиртные напитки не только вредны, но еще и усиливают аппетит, повышают риск переедания и являются сами по себе калорийными.
Также эксперт посоветовала соблюдать привычный режим питания. Важно не забывать и о физической активности. Достаточно будет регулярных прогулок.
