Почему детокс-диеты опасны: мнение онколога Ивашкова

Онколог Владимир Ивашков в своём Telegram-канале выступил с предупреждением о популярных детокс-диетах, которые многие используют для «очищения» организма и похудения. По словам специалиста, такие программы не только бесполезны, но и способны нанести серьёзный вред здоровью.

Врач подчеркнул, что человеческий организм — это саморегулирующаяся и самоочищающаяся система: печень, почки, лёгкие и кожа эффективно выводят токсины без внешней помощи. Если бы они не справлялись, люди постоянно страдали бы от тяжёлых отравлений. Детокс-диеты, включающие соки, специальные чаи или полное голодание, не улучшают этот процесс, а создают дополнительные риски.

Соки и смузи часто содержат высокий уровень сахара при минимальном количестве клетчатки, что приводит к скачкам глюкозы в крови. Мочегонные чаи ускоряют потерю жидкости и важных минералов (электролитов), а длительное голодание может негативно сказаться на работе печени и других органов. Ивашков отдельно отметил миф о похудении: вес действительно снижается быстро, но за счёт обезвоживания и потери мышечной ткани, а не жировых запасов. После возвращения к обычному питанию килограммы возвращаются, часто с избытком.

Среди возможных последствий: дефицит витаминов и микроэлементов, нарушения электролитного баланса (опасные для сердца и нервной системы), проблемы с пищеварением, ослабление иммунитета. Онколог призвал отказаться от таких модных методик и доверять естественным механизмам организма, а при необходимости корректировать питание только под контролем врача.