Психолог Чернышева рассказала, почему умные люди сомневаются в себе

Кандидат психологических наук Мария Николаевна Чернышева, доцент Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России, объяснила парадокс, когда способные люди часто испытывают неуверенность в собственных силах.

Специалист указала, что это явление связано с несколькими факторами, включая особенности нервной системы и эффект Даннинга-Крюгера. Психолог пояснила, что данный эффект демонстрирует: люди с недостаточной компетенцией часто переоценивают свои знания и не замечают ошибок, тогда как высококвалифицированные специалисты склонны к излишней самокритике.

Отвечая на вопрос о синдроме самозванца, Мария Чернышева описала его как состояние, когда успешные люди объясняют свои достижения случайностью или ошибкой. Эксперт отметила, что это проявляется в профессиональной сфере, личных отношениях и творческой деятельности, когда человек обесценивает свои реальные заслуги.

На вопрос о способах преодоления этих состояний психолог рекомендовала сначала осознать свои мысли и чувства, затем объективно оценить соответствие занимаемой позиции. Мария Чернышева предложила записывать свои размышления и обсуждать их с психологом или близкими. Также она посоветовала вести дневник достижений и регулярно перечитывать его, что помогает развить уверенность в себе и восстановить чувство контроля над ситуацией.

Что случилось в Екатеринбурге и Нижнем Тагиле? Переходите и подписывайтесь на telegram-каналы «Урал24» и «Нижний Тагил Лайф», чтобы узнавать все новости первыми!