Сон на животе и кофе натощак: врач назвал 6 привычек, разрушающих пищеварение

Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал о привычках, которые ежедневно наносят незаметный вред пищеварительной системе. По его словам, люди часто связывают проблемы с ЖКТ с питанием, тогда как настоящей причиной могут быть повседневные действия, кажущиеся безобидными.

Специалист отметил, что сон на животе создает давление на желудок и способствует забросу кислоты в пищевод. Он пояснил, что эта поза повышает риск возникновения ночной изжоги и может нарушать нормальный процесс пищеварения.

Употребление кофе на пустой желудок также относится к распространенным ошибкам. Токсиколог объяснил, что в такой ситуации кофе действует особенно агрессивно, что вызывает неприятные утренние ощущения.

Еще одной вредной привычкой врач назвал употребление ледяных напитков после еды. Резкий перепад температур замедляет работу желудка и увеличивает время переваривания пищи, что люди часто ошибочно принимают за последствия тяжелой еды.

Кутушов также предупредил о частом использовании жевательной резинки без необходимости. По его словам, жевание стимулирует выработку желудочного сока, что приводит к ложным приступам кислотности и дискомфорту.

Отдельно токсиколог затронул проблему регулярного сдерживания позывов к дефекации. Он подчеркнул, что эпизодические случаи неизбежны, но систематическое подавление естественных потребностей нарушает ритм работы кишечника.

Завершает список вредных привычек ношение тугой одежды и ремней после еды. Как отметил специалист, давление на живот усиливает чувство тяжести и провоцирует изжогу, поскольку желудок оказывается в сдавленном состоянии.