Осенью и зимой просыпаться в темноте и собираться на работу кажется невыносимым испытанием. Как облегчить себе этот процесс и сохранить жизненные силы, делится советами Андрей Петрович Кондрахин, кандидат медицинских наук и старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Об этом сообщили в пресс-службе учебного заведения.
По мнению специалиста, следует придерживаться трех основных рекомендаций:
· Первое: широко открыть шторы и спать с ними распахнутыми. Это поможет, так как не будет ощутимого затемнения, и свет уличных фонарей сможет проникать в помещение.
· Второе: телевизор, который будет включаться по расписанию (необязательно включать звук). Главное — чтобы в комнате появлялся свет.
· Третье: можно установить специальную программируемую розетку для настольной лампы с дневным освещением, которая будет автоматически включаться в заданное время.
