Эксперт по рациональному питанию Маргарита Беляева рассказала о традиции «ночных колпаков» и их связи с употреблением алкоголя перед сном, а также о негативных последствиях этого обычая. Данная информация была опубликована на KU66.
По словам врача, в позднем Средневековье в Европе люди носили ночные колпаки. В это время в народной медицине стала популярной рекомендация употреблять согревающий алкоголь перед сном для улучшения засыпания, известная как Nightcap. Врачи того времени советовали небольшие дозы алкоголя перед сном.
«Находятся специалисты в области сна, которые до сих пор готовы поспорить с исследованиями. При этом Минздрав и другие всемирные организации здравоохранения напоминают, что безопасной дозы алкоголя не существует», — подчеркнула Маргарита Беляева.
Однако при распаде этанол выделяет токсичные метаболиты, которые раздражают нервную систему. Также наблюдается колебание артериального давления: сначала оно падает, а затем резко поднимается, что может привести к пробуждению с учащенным сердцебиением. Алкоголь также способствует обезвоживанию и вызывает сухость в дыхательных путях, что усиливает храп и мешает нормальному дыханию во сне.
