«Уменьшить риск возникновения инфаркта и инсульта поможет отказ от вредных привычек: курения и алкоголя. Кроме того, следует есть не больше 5 граммов соли в день. Из-за этого продукта может страдать сердечно-сосудистая система», — приводит издание слова специалиста.Способствует здоровью сосудов и регулярная физическая активность. Если нагрузки умеренные, то им рекомендуется уделять 150-300 минут в неделю. А если высокие — 75-150 минут.
Не стоит забывать и про режим сна. Полноценный сон позволяет организму отдохнуть и восстановиться.
